توضیحات:

میل به ورزش وبازی درنهاد بشربوده و اصولا یکی ازغرائز آدمی است ، ازدیرترین ایام انسان اولیه هنگامی که برای ادامه زندگی خود پیوسته در نبرد وتلاش  بوده ورزش وبازی را توامآ درزندگی خود وارد کرده است.

قدیمی ترین مدارک وشواهدی که این مسئله را برما آشکارمیسازد نقاشی ها وکنده کاریهائی است که بردرو دیوار غارهای قدیمی از انسان های اولیه (نه آندرتال هایدلبرگ وغیره ) باقی مانده است.در آن زمان ورزش با رقص وجنگ توام بوده است. این نقاشی ها همچنین نشان میدهد که چگونه انسانهای اولیه هنگام شکار و ورزش های دسته جمعی انجام داده و احیانا به رقص وشادی میپرداختند .

فهرست مطالب :
ورزش در اعصار باستان
ورزش در قرون وسطی
توپ و داستان آن
ورزش امروز
نگاهی اجمالی به اهمیت اجتماعی ورزش
اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز
اهداف تربیت بدنی درجوامع اسلامی
محتوای ورزش و تربیت بدنی در جوامع اسلامی
ورزش وسیله خودشناسی
ورزش تمرینی برای زندگی واقعی
ورزش در گذراندن اوقات فراغت
تعریف فراغت
فیزیولوژی ورزشی
آمادگی جسمانی
منابع انرژی
برگشت به حالت اولیه دوام اکسیژن
اثرتمرین در عضله
تمرینات متناوب
ورزش در ارتفاع
تمرینات ورزشی و تنفس
اثر ورزش در طول عمر
ورزش و سلامتی
تغذیه و ورزش
کالری
پروتئین ها
کیفیت غذاها
تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش
عوامل موثر درمصرف انرژی
منابع